Salute e malattia
Ci sono trattamenti e compiti per affrontare o alleviare i sintomi. Esercizio quotidiano è un grande aiuto. Mantiene le sensazioni meno intense stancando le gambe. Fare esercizi quando i sintomi iniziano allevia parte della sensazione.
Caffeina è un grande no-no con gambe senza riposo. Tende a incoraggiare i sintomi. Meglio ridurre consumo caffeina in generale, ma soprattutto la sera prima di dormire. La caffeina aggiunge energia extra al corpo, peggiorando la sindrome. Tenere questa sostanza fuori dal sistema di notte aiuta il corpo a essere più rilassato.
Avvolgere le gambe in bende o altro materiale stretto aiuta a togliere alcune sensazioni perché crea un'altra sensazione su cui concentrarsi. Applicazioni caldo/freddo aiutano rilassando o intorpidendo la zona. Massaggiare i muscoli delle gambe rilassa corpo e muscoli. Muscoli rilassati sono meno propensi a muoversi quando i nervi inviano segnali.
Farmaci talvolta prescritti per alleviare sintomi. Tipi diversi secondo individuo: non tutti funzionano per tutti. Tipi: oppioidi, anticonvulsivanti, benzodiazepine, dopaminergici. Oppioidi = antidolorifici e rilassanti, ma molto assuefacenti. Anticonvulsivanti riducono contrazione muscolare, benzodiazepine = sedativi per sonno. Dopaminergici = prima linea, controllano reazione muscolare.
Sindrome delle gambe senza riposo