Sollievo Naturale per la Sindrome delle Gambe Senza Riposo: Strategie Senza Farmaci

La RLS è una condizione fastidiosa ma benigna che causa sensazioni spiacevoli alle gambe. Esistono farmaci su prescrizione, a volte efficaci, ma con effetti collaterali e costi. Se vuoi provare sollievo senza farmaci, questi passi possono aiutare.

Istruzioni

1. Muoviti. La maggior parte dei malati trova gran sollievo muovendo le gambe. Se praticabile, cammina un po'. A volte i sintomi migliorano dopo una breve passeggiata.
2. Esercizio regolare. Alcuni malati trovano che esercizio aerobico regolare, anche senza sintomi, riduca la frequenza degli episodi. Ha anche altri benefici per la salute.
3. Avvolgere le gambe. Coperture aderenti come calze a compressione aiutano i sintomi RLS. Indossarle quando i sintomi possono essere problematici: aerei, cinema, prima di dormire.
4. Bagni caldi. Se praticabile, un bagno caldo aiuta. Specie utile prima di dormire per rilassarsi.
5. Considerare farmaci OTC. Alcuni malati trovano sollievo con antidolorifici da banco. Quelli ad azione antinfiammatoria possono essere particolarmente utili.