Sindrome delle Gambe senza Riposo (RLS) e Mal di Schiena: Guida Completa

Cos'è la Sindrome delle Gambe senza Riposo (RLS)

La Sindrome delle Gambe senza Riposo (RLS) è una condizione neurologica o un disturbo del movimento in cui sensazioni spiacevoli spingono le persone a muovere le gambe incessantemente. Nonostante il nome citi solo le "gambe", la RLS può manifestarsi in qualsiasi parte del corpo, inclusi schiena, braccia e tronco. I pazienti riferiscono che i sintomi della RLS talvolta iniziano nella parte bassa della schiena e si irradiano verso le gambe.

Rimedi

Non esiste una causa nota per la RLS, né una cura definitiva. I pazienti cercano di alleviare i sintomi con farmaci da prescrizione, rimedi omeopatici e medicina popolare, con gradi di successo variabili. Un rimedio che funziona per un paziente potrebbe non funzionare per un altro.

Farmaci da Prescrizione

I rimedi da prescrizione più comuni sono Mirapex (pramipexolo) e Requip (ropinirolo). Alcuni utenti sperimentano effetti collaterali come vertigini e nausea. L'uso a lungo termine può portare all'augmentation: la necessità di dosi sempre più alte per alleviare i sintomi, che possono presentarsi più spesso, iniziare prima e durare più a lungo.

Alternative Non Farmacologiche

Chi preferisce evitare i farmaci per costo o effetti collaterali prova: integratori di ferro, potassio, magnesio e calcio, CoQ10, melatonina, ginkgo biloba, pillole Doan's, marijuana e rimedi omeopatici.

I rimedi omeopatici stimolano la capacità di autoguarigione del corpo per alleviare i sintomi con meno effetti collaterali. Un esempio è Restless Legs Relief di MagniLife.

Altre Terapie

• Agopuntura
• Massaggi
• Esercizi di stretching

Quando i sintomi disturbano il sonno (proprio o altrui), alzarsi dal letto e dedicarsi a un'attività (TV, puzzle, lettura, un compito) può dare sollievo.

Fattori Scatenanti (Trigger)

Sebbene le cause specifiche siano sconosciute, certe attività possono innescare la RLS:

• Stare seduti a lungo (aereo, auto, ufficio, teatro, aula): i movimenti che coinvolgono la zona lombare sono particolarmente problematici. Camminare nel corridoio dell'aereo o scendere dall'auto frequentemente aiuta. In ufficio o in aula, alzarsi e camminare regolarmente o stare in piedi nella parte posteriore dà sollievo.
• Farmaci da banco per il sonno: spesso hanno l'effetto opposto, scatenando la RLS. Anche gli antistaminici per il raffreddore possono provocare sintomi.
• Caffeina, alcol e tabacco: ridurli o eliminarli può ridurre i problemi.
• Abbigliamento: alcuni trovano sollievo indossando collant o calze a compressione. Le donne con sintomi alla schiena e alle gambe dovrebbero evitare jeans stretti o pantaloni elasticizzati, soprattutto se devono stare sedute a lungo.