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Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS): Cause, Sintomi e Sollievo

Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS) colpisce entrambi i sessi: le gambe sono quasi sempre scomode da sdraiati o seduti, con impulso a muoversi o cambiare posizione continuamente. I sintomi RLS si intensificano di solito di notte, disturbando il sonno e causando stanchezza eccessiva il giorno dopo. Un circolo vizioso che per fortuna può essere aiutato da cambiamenti stile vita e farmaci.

Stile di Vita

Secondo la Mayo Clinic, molte cose possono alleviare i sintomi RLS. Prima: buone abitudini sonno. Andate a letto e svegliatevi alla stessa ora. Chi ha RLS sta meglio andando a letto più tardi e dormendo più tardi. Lenzuola pulite, letto ben fatto. Stanza fresca e piacevole. In generale, letto e camera devono favorire il sonno.

Rilassate i muscoli: bagno caldo, massaggi regolari gambe. Impacchi caldi/freddi alternati quando sintomi danno fastidio. In generale, alleviate lo stress (può alleviare RLS). Esercizio generale aiuta. Evitate allenamenti estremi e fateli prima nella giornata. Evitate caffeina, nicotina, alcol: tutti aggravano RLS.

Farmaci

Potete prendere ibuprofene all'inizio sintomi RLS, ma per Mayo Clinic ci sono farmaci da prescrizione se ibuprofene inefficace. Non specifici per RLS, ma ne alleviano sintomi. Es.: Mirapex e Sinemet (per Parkinson) riducono movimenti gambe. Farmaci epilessia (es. gabapentin/Neurontin) riducono movimenti. Narcotici (ossicodone/paracetamolo, Percocet, Vicodin) calmano muscoli, ma creano dipendenza. Farmaci come eszopiclone (Lunesta), temazepam (Restoril) non riducono sintomi RLS, ma aiutano a dormire attraverso di essi.

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