Sollievo Naturale per la Sindrome delle Gambe Senza Riposo: Guida agli Integratori

La RLS causa sensazioni irritanti alle gambe da seduti o sdraiati. Secondo Mayo Clinic, chiunque può svilupparla a qualsiasi età, ma le probabilità aumentano con l'età.

Causa

Secondo Mayo Clinic, i ricercatori non sono sicuri della causa ma credono sia legata a squilibrio della dopamina. Questo neurotrasmettitore controlla sistema nervoso e movimento muscolare.

Integratori

Un integratore di chinino può aiutare sintomi RLS e crampi alle gambe (secondo "Symptoms, Their Causes & Cures"). RLS anche legata a carenze di ferro e folati: un multivitaminico quotidiano può bilanciare queste carenze.

Dieta

Cibi naturali possono aumentare folati e ferro, prevenendo/trattando RLS. "The Doctors Book of Home Remedies for Women" raccomanda dieta ricca di legumi, cavoletti di Bruxelles, spinaci, asparagi, fragole, arance, succo d'arancia per folati. Per ferro: manzo magro, tacchino, pollo, vongole al vapore, pane integrale, tofu.

Fattori di Rischio

"The Doctors Book of Home Remedies for Women": donne in gravidanza hanno 1 probabilità su 10 di sviluppare RLS. Condizioni che causano danno nervi alle gambe (ernia del disco lombare, diabete) possono portare a RLS.

Avvertenza

Se RLS inizia a influenzare sonno, lavoro o attività quotidiane, discutere opzioni col medico. Oltre a integratori, il medico può prescrivere terapia farmacologica.