Salute e malattia
L'Ayurveda è un sistema medico indiano olistico che fornisce indicazioni dietetiche per mantenere la salute e curare le malattie. Nella medicina ayurvedica, le condizioni patologiche sono considerate causate da uno squilibrio di uno o più dosha. Poiché i dosha sono essenzialmente energie, ripristinare l'equilibrio è l'obiettivo principale.
Nell'Ayurveda un individuo è visto come combinazione di cinque elementi presenti in natura: spazio, aria, fuoco, acqua e terra. Questi elementi si combinano in ogni individuo per formare i "dosha".
Ci sono tre dosha principali: vata, pitta e kapha. Secondo la tradizione ayurvedica, la malattia si innesca quando c'è squilibrio nei dosha. Nel caso della RLS lo squilibrio è nel dosha vata.
Poiché il dosha vata si riferisce all'elemento aria, le sue caratteristiche includono secchezza, freschezza, ruvidezza, leggerezza e movimento costante. Una dieta che pacifica vata aiuta i sintomi della RLS. Alimenti considerati vata-pacificanti: verdure stufate, zuppe passate, frutta cotta, budini caldi di riso e grano, latti di noci e latte caldo.
Evitare alimenti che aggravano vata: cibi secchi e freddi come cereali secchi, latte freddo, verdure crude e gelato. Solanacee come pomodori, melanzane, patate bianche e peperoni rossi/verdi, e peperoncini come chili e paprika.
Certi cambiamenti possono aiutare sintomi come movimenti incontrollati e tremori. Mantenere una routine regolare è essenziale: pasti a intervalli regolari e routine del sonno regolari. Mangiare in un'atmosfera tranquilla. Camminare e meditare almeno 30 minuti al giorno per liberare energia nervosa.
Sindrome delle gambe senza riposo