Sollievo dal Gonfiore da PMS: Integratori Efficaci e Rimedi Naturali

La Sindrome Premestruale (PMS) è causata da livelli ormonali fluttuanti prima delle mestruazioni. Diversi integratori nutrizionali ed erboristici possono ridurre il gonfiore e altri sintomi PMS.

Calcio

Secondo ama.org, una dieta ricca di calcio e vitamina D diminuisce sintomi PMS come gonfiore e tono dell'umore basso. Si pensa agisca influenzando i livelli di estrogeni, che spesso piccano prima delle mestruazioni.

Magnesio

Il minerale magnesio può beneficiare le donne con PMS. Secondo webmd.com, 200 mg di magnesio al giorno possono ridurre notevolmente gonfiore e ritenzione idrica associati a PMS.

Radice di Tarassaco

Gli effetti diuretici della radice di tarassaco possono aiutare a ridurre gonfiore e peso idrico se assunti regolarmente prima delle mestruazioni.

Midol

Midol è un farmaco OTC per PMS che contiene maleato di pirilamina, efficace nel ridurre ritenzione idrica e gonfiore.

Avvertenza

Alcune erbe e integratori possono causare interazioni pericolose o effetti collaterali. Per prevenire esiti negativi, parlate col medico prima di provare rimedi casalinghi per PMS e gonfiore.