Contratture muscolari comuni: localizzazioni, cause e sintomi

Le contratture muscolari (punti trigger) si sviluppano in aree specifiche, causando dolore locale e irradiato. Ecco i cinque tipi più frequenti:

Contratture del trapezio superiore

Localizzate alla base del cranio. Causano dolore a collo, spalle e testa. Spesso dovute a postura scorretta, stress o cefalee tensionali.

Contratture del muscolo elevatore della scapola

Si formano nei muscoli che collegano il collo alle scapole. Provocano dolore a collo, spalle e parte superiore della schiena, e possono causare cefalea e vertigini.

Contratture degli scaleni

Si sviluppano nei muscoli laterali del collo. Causano dolore a collo, spalle e braccia, e possono contribuire a cefalea e difficoltà respiratorie.

Contratture del piriforme

Situate nel muscolo che collega l'anca al sacro. Causano dolore a glutei, fianchi e zona lombare, e possono innescare sciatalgia (dolore irradiato lungo la gamba).

Contratture del gastrocnemio

Si formano nei muscoli del polpaccio. Causano dolore a polpaccio, caviglia e tallone, e possono contribuire a fascite plantare (infiammazione del tessuto tallone-punta).

Conoscere queste localizzazioni comuni aiuta a identificare le fonti del dolore e guidare trattamenti mirati come massaggio, stretching o fisioterapia.