Olio da Massaggio Sportivo Fai-da-Te: Ricette Naturali per il Recupero Muscolare
Utilizzo
Pre-esercizio: riscaldamento. Post-esercizio: rilassamento, defaticamento. Ottimo dopo bagno caldo. Fatto in casa = ingredienti naturali garantiti.
Ingredienti base
- Olio vettore: jojoba o mandorle dolci
- Oli essenziali (OE): chiodi di garofano, lavanda, zenzero, eucalipto, rosmarino, tea tree
- Flacone scuro con contagocce
Ricetta 1: Olio "Energizzante/Riscaldante"
- Versare olio vettore nel flacone, aggiungere OE: chiodi di garofano, zenzero, eucalipto, rosmarino
- Agitare vigorosamente fino a miscela omogenea
- Massaggiare su muscoli stanchi/dolenti. Uso al bisogno
- Conservare in frigorifero
Ricetta 2: Olio "Lenitivo/Rilassante"
- Miscelare OE lavanda + rosmarino con olio vettore (jojoba/mandorle) o tea tree
- Applicare su muscoli affaticati/dolenti al bisogno
- Conservare in frigorifero
Nota sicurezza: Testare sempre su piccola area cutanea prima dell'uso esteso. Diluizione OE: max 2-3% (12-18 gocce per 30ml olio vettore). Evitare in gravidanza, epilessia, pelle lesa.