Salute e malattia

Come proteggere i polsi mentre Breakdance

Breakdance è stato introdotto nel 1980 . Da allora , lo stile di danza molto atletico ha causato la sua giusta quota di ossa rotte , muscoli tesi e corpi lividi . Sia che solo imparando a breakdance o avete fatto per anni , il modo migliore per evitare danni è quello di preparare e proteggere le parti del corpo che sono più suscettibili al danno breakdance legate . Cose che ti serviranno
polso supporta
nastro Athletic
polvere
5 o 10 manubri lb

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Come proteggere i polsi mentre Breakdance

1

avvolgere i polsi . In breakdance , tutto il peso del suo corpo potrebbe essere bilanciato su una singola palma , che può causare una grande quantità di sforzo sui polsi . Al fine di dare ai vostri polsi di supporto aggiuntivo, avvolgerli strettamente utilizzando un modello incrociato con un involucro atletico elastico o un nastro . È inoltre possibile acquistare band di supporto polso maggior parte delle farmacie per meno di cinque dollari .
2

Polvere vostre mani . Al fine di evitare di sforzare i polsi mentre si fa giri , polvere i palmi delle mani per farli scivolare sul pavimento o tappeto più facilmente .
3

Indossare guanti . Guanti possono anche facilitare lo scorrimento ed evitare i polsi torsione nel modo sbagliato durante un giro .
4 pesi

sollevamento . Tenere un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso l'alto . Rilassatevi i polsi , poi raggomitolarsi per quanto possibile . Ripetete questo esercizio tutte le volte che puoi .