Tendinite: cause, sintomi e trattamenti efficaci

I tendini sono fasce connettivali resistenti e flessibili che uniscono muscolo a osso. Si infiammano facilmente per uso quotidiano comune e soprattutto per sovraccarico. Anche traumi ripetuti possono causare tendinite. L'infiammazione può essere molto dolorosa e segnalare altri problemi (artrite, diabete, malattie tiroidee). Con trattamento adeguato, la tendinite guarisce completamente.

Astensione dall'attività

Trattamento più comune: evitare l'attività che ha infiammato il tendine. Es. gomito del tennista → stop al tennis per settimane finché i tendini guariscono. Ferma il problema, ma spesso i tendini si rigonfiano di nuovo.

Caldo e freddo

Alternare caldo e freddo a intervalli di 15 min. Ghiaccio 15 min, poi caldo 15 min. Allevia tenerezza e gonfiore. FANS (Motrin, Advil) in combinazione con caldo/freddo aiutano dolore e gonfiore. 2 compresse ogni 4-6 ore per risultati ottimali.

Stretching

Stirare i tendini previene le lacerazioni. Tendine elastico = meno irritazione e infiammazione. Spesso serve fisioterapia per recuperare piena funzionalità. Durante lo stretching NON si deve sentire dolore: il dolore indica sovraccarico ulteriore che può aumentare l'infiammazione.