Salute e malattia
La terapia dei punti trigger, a volte chiamata terapia neuromuscolare, è usata per trattare punti sensibili all'interno dei muscoli o della fascia. Questa forma di terapia può aiutare ad ammorbidire e rilasciare questi punti, creando meno tensione sul muscolo e riducendo dolore e tensione nell'area del punto trigger, che può anche alleviare problemi in altre parti del corpo associate con il punto trigger.
Janet Travell, MD, e David Simons, MD, sono accreditati per aver scritto i libri definitivi sui punti trigger. Nel loro lavoro hanno definito un punto trigger come "un focus di iperirritabilità in un tessuto che, quando compresso, è localmente tenero e, se sufficientemente ipersensibile, dà origine a dolore riferito e tenerezza, e talvolta a fenomeni autonomi riferiti e distorsione della propriocettione." Fondamentalmente questo significa che ci sono punti, o noduli, trovati nel muscolo che sono dolorosi quando premuti, a volte creando dolore in altre aree del corpo anche. Questi punti sono noti come punti trigger.
Da dove vengono questi punti scomodi nei nostri muscoli, e perché sono lì? Molte volte un punto trigger risulta dal sovraccarico di un muscolo, o a causa di trauma o estremo raffreddamento del muscolo. Sono spesso trovati in persone che eseguono compiti ripetitivi quotidianamente, come atleti, impiegati d'ufficio, musicisti, o lavoratori edili. Altri fattori contribuenti includono cattiva postura, artrite e stress emotivo.
Ci sono due tipi principali di punti trigger: latenti e attivi. Entrambi creano dolore all'interno del corpo e entrambi possono essere affrontati con il massaggio. Un punto trigger latente è doloroso solo quando premuto. Un punto trigger attivo è sempre doloroso, inibisce lo stiramento completo di un muscolo e può a volte indebolire il muscolo. Sarai in grado di identificare il tipo di punto trigger chiedendo al tuo cliente domande mentre comprimi il muscolo. Se trovi un'area di sensibilità o dolore, chiedi se il dolore è sempre presente o solo quando premi. La risposta a questa domanda identificherà il punto come attivo o latente. Potresti voler affrontare i punti attivi per primi, poiché sono la causa primaria del dolore. Tuttavia, non trascurare eventuali punti latenti che puoi trovare. Sono un fattore contributivo definitivo a tensione muscolare, indolenzimento o accorciamento muscolare.
La posizione generale dei punti trigger è stata mappata e prodotta su grafici che puoi comprare. Tuttavia, le posizioni non sono sempre esatte. Potresti aver bisogno di essere paziente e perseverare. Inizia chiedendo al tuo cliente dove sta sperimentando dolore, e forse fagli disegnare un diagramma per te. Una volta che il cliente è sul lettino da massaggio, puoi usare il diagramma per riferimento. Ricorda di centrarti e il tuo respiro, concentrandoti sul tuo respiro e il respiro del cliente. Sincronizzare il tuo respiro ti aiuterà a concentrarti meglio sui bisogni del cliente. Sii certo che i muscoli nell'area su cui stai lavorando sono rilassati e non tesi, e comprimi direttamente l'area del punto trigger con il pollice. Mantieni una conversazione attiva con il tuo cliente, che può guidarti alla posizione esatta del punto trigger. Assicurati di fare le seguenti domande:
- Sono sul punto trigger?
- Su una scala da uno a dieci, con dieci che è il peggio, come descriveresti il tuo dolore?
Una volta che sei certo che stai comprimendo la posizione corretta, comprimi lentamente un po' più in profondità, al livello di tolleranza del cliente. Monitora il tuo cliente, guardando per segni che hai compresso al limite. Mantieni il punto per 30 secondi a un minuto intero, e rilascia lentamente. Puoi poi ruotare o stirare lentamente l'area finché non è controindicato. Ripeti sul prossimo punto trigger, lavorando in un pattern così che ripeti lavorando su ogni punto trigger una o due volte.
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