Kinesio Taping: Benefici, Applicazione e Storia

Il Kinesio Taping Method è un metodo di taping per i muscoli degli atleti professionisti. Ha guadagnato notorietà dopo l'uso da parte di diversi atleti alle Olimpiadi di Pechino 2008. Usa nastro elastico adesivo, applicato sulla cute intorno al muscolo in schemi specifici di forme specializzate: "I", "Y", "X".

Storia

Gli atleti hanno a lungo usato nastri rigidi non elastici per supportare i muscoli post-infortunio, ridurre dolore e prevenire ulteriori lesioni. Negli anni '70, il chiropratico giapponese Dr. Kenzo Kase sviluppò il Kinesio Tex Tape: nastro in fibra di cotone flessibile con adesivo acrilico. Il nastro flessibile supporta il muscolo permettendo maggiore escursione articolare. Può restare in sede per giorni.

Funzione

Il metodo fornisce supporto e sollievo dal dolore per muscoli deboli, lesionati, dolenti o per prevenire ipercontrazione. Atleti, trainer, medici applicano il nastro con o senza tensione secondo l'effetto desiderato. Secondo Kinesio, l'applicazione con tensione crea uno spazio sottocutaneo per migliorare circolazione e drenaggio linfatico, alleviando disagio e assistendo la guarigione di muscoli infiammati. Applicazione dall'inserzione all'origine per rilassare muscoli iperusati; dall'origine all'inserzione per stimolare muscoli deboli/sotto-utilizzati (riabilitazione).

Zone di Applicazione

Aree più comuni: gamba, braccio, spalla, collo, schiena.

Considerazioni

Il metodo enfatizza l'importanza del corretto posizionamento del nastro elastico. Kinesio offre seminari di formazione e certificazione per l'applicazione corretta del Kinesio Tex Tape.

Avvertenze

Dolore muscolare lieve-moderato, rigidità e gonfiore 12-48h post-esercizio intenso sono normali e trattabili a casa. Altre condizioni richiedono attenzione medica: dolore improvviso severo o con lividi = possibile strappo muscolare. Dolore severo, spasmi incessanti, significativa perdita di mobilità = possibile tendinite, lesione nervosa, frattura. Intorpidimento o cute fredda/pallida/blu sotto l'infortunio = condizione grave, serve intervento immediato. In dubbio, consultare il medico.