Opzioni di Trattamento e Sollievo per Tendinite Bicipitale

La tendinite bicipitale, detta anche tendinite del bicipite, è irritazione e infiammazione del tendine del bicipite. Il tendine connette il muscolo bicipite all'omero e alla spalla. Aiuta a sollevare, raggiungere, tirare, lanciare; movimenti ripetitivi come questi portano a tendinite bicipitale.

Sintomi

Dolore nella parte anteriore della spalla. Peggiora sollevando il braccio sopra la testa o estendendolo in avanti. Area arrossata, gonfia, dolente al tatto. Dolore peggiore al mattino presto o di notte. Scrosci articolari muovendo braccio o spalla.

Tipi di Trattamento

Il trattamento prevede riposo, applicazioni di ghiaccio, antidolorifici ed esercizi riabilitativi. L'area lesa va tenuta a riposo; può essere fornito un tutore. Applica ghiaccio ogni poche ore per 10-15 minuti i primi giorni per alleviare l'infiammazione. Farmaci OTC come ibuprofene (Advil) o naprossene (Aleve) alleviano il dolore. Iniezioni di corticosteroidi per lesioni severe del tendine bicipite.

Considerazioni

Il tendine bicipite deve riposare almeno 3-6 settimane per guarire correttamente. Stretching leggero e riabilitazione possono essere permessi dopo un periodo di riposo. Esercizi: flessione spalla (braccio teso in avanti poi sopra la testa), curl leggeri (sollevare una lattina di zuppa alla spalla e giù).

Avvertenze

Esercizi riabilitativi solo dopo adeguato riposo del tendine. Inizia piano. Interrompi o riduci se il dolore peggiora. Attendi l'ok del medico prima di tornare ad attività sportive.

Prevenzione/Soluzione

Riscaldati con stretching prima di qualsiasi attività sportiva e defaticati dopo. Applica ghiaccio se senti improvviso dolore al tendine bicipite e lascia riposare qualche giorno. Consulta il medico quando cambi routine d'esercizio. Il medico può anche consigliare esercizi per rinforzare muscolo e tendine bicipite.