Salute e malattia
Il dolore al ginocchio può rendere difficile camminare, figurarsi mantenere uno stile di vita attivo. A seconda del tipo di lesione e del supporto necessario, esistono diverse modalità di taping. Il taping non sostituisce le cure mediche adeguate e non guarisce tutte le lesioni. Consulta sempre il medico in caso di dolore al ginocchio.
Il ginocchio è un'articolazione complessa che sopporta gran parte dello stress di camminata, corsa e salto. Se provi dolore, ottieni una diagnosi corretta: tecniche diverse trattano condizioni diverse. Il ginocchio può essere colpito da molte lesioni acute e croniche con molte componenti anatomiche.
La rotula è la rotula e dovrebbe trovarsi sulla parte anteriore del ginocchio. I legamenti mediale e laterale sono sui lati e aiutano estensione, flessione e stabilità nella rotazione. I legamenti crociati anteriore e posteriore attraversano il ginocchio e aiutano la torsione della gamba nel pivot. Il tendine rotuleo mantiene stabile la rotula ancorandola alla tibia.
Il taping può ridurre lo sforzo sul ginocchio o fornire supporto durante la riabilitazione. Molti atleti lo usano in prevenzione per alleggerire lo stress; altri durante il recupero da un infortunio.
Taping del tendine rotuleo: tecnica semplice con nastro da 1 pollice. Inizia con ginocchio flesso a 90°, avvolgi il nastro piatto una volta intorno al ginocchio. Quando riporti il nastro davanti, inizia ad attorcigliarlo in una corda mentre attraversi nuovamente la parte anteriore. Ripeti uno strato piatto sulla stessa sezione, poi un altro strato attorcigliato, finendo con uno piatto per bloccare la torsione.
Tecnica McConnell: progettata per mantenere la rotula in posizione quando non scorre nel corretto percorso. Applica una benda rettangolare sulla rotula tenendola al centro dell'articolazione per sostenerla in flessione e accovacciamento.
Taping dei legamenti mediale o laterale: metodo a incrocio che parte sopra il ginocchio e passa sopra e sotto la rotula. La rotula resta esposta e sostenuta dal nastro circostante. Aggiungi strisce di supporto supplementari lungo il legamento mediale o laterale a seconda di quale è lesionato.
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