Salute e malattia
Il gomito del tennista (epicondilite) può insorgere non solo per attività tennistiche, ma anche per sollecitazioni ripetute come sollevamento pesi, golf o lancio della palla da baseball. Se cerchi un approccio omeopatico, puoi provare i seguenti rimedi, da applicare localmente o assumere per via orale.
Prima di iniziare qualsiasi trattamento omeopatico, consulta un medico o un omeopata qualificato. I rimedi sono reperibili in farmacia sotto forma di creme o gel.
L'Arnica (nota anche come erba delle cadute o margherita di montagna) è ampiamente usata per il trauma da infortunio sportivo, grazie alla sua efficacia nel riassorbire gli ematomi, ridurre il gonfiore e alleviare rapidamente il dolore. Se presenti lividi e il dolore peggiora di notte, con il movimento del gomito e al tatto, applica crema o unguento di Arnica fredda sulla zona interessata.
Se avverti rigidità e il disturbo peggiora di notte, con umidità e freddo, ma migliora con il movimento costante, applica Rhus toxicodendron (edera velenosa in preparazione non tossica) caldo per favorire la guarigione del legamento stirato e lenire il dolore persistente. L'uso sequenziale di Rhus tox dopo Arnica può potenziare i risultati.
La Ruta graveolens (ruta), "erba di grazia", combina caratteristiche di Arnica e Rhus tox. Se senti formicolio alla mano, rigidità, lividi e dolore nel tentativo di muovere la zona lesa, applica ruta calda sull'area interessata.
Quando l'Arnica o altri rimedi non risolvono completamente l'infortunio, prova la Bellis perennis (margheritina), che agisce più in profondità dell'Arnica. Bellis è indicata se i sintomi includono gonfiore e lividi e il dolore peggiora dopo brividi, bagni caldi o qualunque contatto con la zona lesa. La condizione migliora applicando Bellis fredda, muovendo e sfregando le articolazioni.
Per uso topico, applica il trattamento 3-4 volte al giorno fino a guarigione. Per uso orale, i medicamenti si trovano in forma liquida o in granuli presso erboristerie o negozi di omeopatia; controlla il flacone per le istruzioni di dosaggio.
Se è la tua prima esperienza con l'omeopatia, usa la 6ª potenza (6x o 6c) o la 30ª potenza (30x o 30c). Una medicina 6x indica diluizione 1:10 ripetuta 6 volte con scuotimento energico tra ogni passo; 6c indica diluizione 1:100 ripetuta 6 volte. Maggiori diluizioni e scuotimenti aumentano la potenza; con potenze alte serve cautela.
Per lesioni non gravi: una dose ogni 4 ore (4 volte al giorno), sospendendo dopo 2-4 giorni salvo fratture o distorsioni gravi (5-7 giorni). Subito dopo un trauma severo: dose ogni 30-60 minuti; se il dolore cala dopo un paio d'ore, riduci a ogni 2-4 ore.
Per 15 minuti prima e dopo l'assunzione (sotto la lingua), evita denti, tabacco, bevande, cibo o altre sostanze in bocca.
Ossa, articolazioni e muscoli