Salute e malattia
Soffrite dolore con la fascite plantare a causa dell'infiammazione nella fascia plantare. La fascia plantare è la banda spessa di tessuto che corre attraverso la pianta del piede, connettendo l'osso del tallone alle dita.
La fascia plantare si allunga a ogni passo. Fa male quando camminate perché il tessuto è già eccessivamente allungato e irritato o infiammato.
Normalmente, la vostra fascia plantare supporta l'arco del piede. Tuttavia, stiramento e strappo ripetitivo possono causare danno alla fascia. Ecco perché la fascite plantare è più comune in persone che si impegnano in esercizi che mettono molto stress sul tallone, come corsa e escursionismo. Altri fattori di rischio sono essere tra i 40 e 60 anni, obesità, anomalie del piede e genere, poiché le donne hanno più probabilità di essere colpite.
Invece di camminare per esercizio, provate altre attività fisiche che mettono meno impatto sul piede come nuoto e yoga. Fate esercizi per allungare la vostra fascia plantare che aiuteranno a tonificare e rafforzare i muscoli della parte inferiore della gamba. Questo aiuterà a stabilizzare caviglia e tallone e a prevenire future lesioni.
Riposo, ghiaccio, stretching delicato e uso di farmaci antinfiammatori sono solitamente molto efficaci nel trattare la fascite plantare. Indossate scarpe con supporto e ammortizzazione adeguati per il tallone per proteggerlo da tensione e impatto. Indossare scarpe adeguate è anche un buon modo per prevenire la condizione.
Ossa, articolazioni e muscoli