Fisioterapia efficace per tendinite tibiale posteriore

Inquadramento

Infortunio comune in individui iperattivi/atleti. Guaribile con piano fisioterapico. Secondo gravità, molti recuperano ROM completo e forza gamba.

Fasi riabilitative

Fase iniziale

Stretching passivo per minimizzare infiammazione tendine tibiale posteriore. iTendonitis.com: inizio = riposo via immobilizzazione caviglia/gamba. Tendine corre dietro polpaccio fino a caviglia → stivale protettivo per evitare movimento eccessivo articolazione. Esercizi base: stretching polpaccio in piedi, stretching seduto con asciugamano.

Fase intermedia

Dopo settimane: esercizi carico e resistenza. University of Michigan Health System: esercizi equilibrio e raggiungimento (reach) critici per guarigione long-term (caviglia = equilibrio quotidiano). Su step, mini-trampolini, tavolette propriocettive (wobble board) → promuovono ROM e forza gruppi muscolari fini attorno articolazione. Post-esercizio + stretching passivo: calore e ghiaccio per minimizzare infiammazione/dolore residui.

Dimissione e terapia domiciliare

Al termine: ROM caviglia completo, ritorno attività normale. Atleti iperattivi: test capacità fisiche da terapista prima di ripresa sport. Programma domiciliare per mantenere ROM guadagnato e minimizzare recidive.