Formicolio alle dita dei piedi: cause, sollievo e quando vedere un medico

Il dolore da formicolio alle dita dei piedi può essere causato da numerose condizioni, inclusa ernia del disco lombare, stenosi spinale, tendinite, artrite, diabete o anche problemi cardiovascolari. Ma il formicolio è più spesso un segno di compressione nervosa sia da un tendine infiammato, cartilagine degenerativa o un disco tra le vertebre nella parte bassa della schiena. È meglio vedere il tuo medico per una diagnosi corretta, ma il formicolio da compressione nervosa è solitamente trattato con riposo, immobilizzazione, ghiaccio, calore, farmaci ed esercizio.

Occorrente

• Tutore per piede o schiena
• Ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene
• Borsa del ghiaccio
• Termoforo
• Integratore Omega-3 o EFA (acidi grassi essenziali)
• Integratore glucosamina-condroitina
• Multivitaminici con minerali

Istruzioni

1. Minimizzare il dolore da formicolio alle dita dei piedi. Sta' fuori dai piedi il più possibile, e riposa per alcuni giorni. Indossa un tutore per piede o schiena a seconda della natura della tua condizione.
2. Prendi due ibuprofene o naprossene ogni quattro-sei ore durante il giorno. Continua a prendere uno di questi farmaci ogni giorno finché i sintomi non sono diminuiti o spariti. Se il tuo dolore da formicolio non migliora dopo alcuni giorni di trattamento, vedi il tuo medico. Potrebbero prescrivere un farmaco più forte come Pamelor, Endep o Elavil. Usa questi farmaci come indicato.
3. Metti ghiaccio in una borsa del ghiaccio e avvolgila intorno al piede o contro la schiena. Comprimi il ghiaccio direttamente contro la fonte del dolore per 15-20 minuti. Ripeti ogni tre o quattro ore mentre sei sveglio. Una volta che qualsiasi gonfiore e dolore iniziale è diminuito, applica un termoforo sul piede o sulla schiena per 15-20 minuti diverse volte al giorno. Continua a usare il termoforo quotidianamente per minimizzare o eliminare il dolore da formicolio alle dita.
4. Prendi due compresse di glucosamina-condroitina al giorno. Prendi un multivitaminico con minerali ogni giorno. Inoltre, prendi un integratore di omega-3 o acidi grassi essenziali (EFA) quotidianamente.
5. Stira il piede in avanti e mantieni questa posizione per 15-30 secondi; poi piega il piede all'indietro e stiralo per 15-30 secondi. Fai tre ripetizioni totali. Successivamente, siediti su una sedia a piedi nudi e metti entrambi i piedi sul pavimento. Solleva lentamente solo le dita e mantieni quella posizione per 15-30 secondi. Abbassale di nuovo poi ripeti il movimento 10 volte. Se anche la schiena fa male, sdraiati sul pavimento con le ginocchia su e premi lentamente la parte bassa della schiena contro il pavimento. Mantieni quella posizione per due-cinque secondi, poi rilassa. Fai 10 ripetizioni.