Salute e malattia
Il dolore al ginocchio può essere causato da stiramenti legamentosi o tendinei, borsite e artrite. Qualunque sia il caso, è sempre meglio riposare il ginocchio dopo una lesione e usare sia ghiaccio che calore al momento appropriato.
È cruciale mettere ghiaccio sul ginocchio nelle prime 48 ore dopo una lesione. I vasi sanguigni si rompono solitamente dopo una lesione e il sangue può aumentare gonfiore e infiammazione. Il ghiaccio restringe temporaneamente il flusso sanguigno e limita l'afflusso di sangue, secondo Medicinenet.com.
Il ghiaccio va usato per 15-20 minuti ogni 2-4 ore. Dopo i primi giorni, usare ghiaccio anche dopo l'attività fisica.
Il calore va usato dopo alcuni giorni. Promuove il flusso sanguigno all'area del ginocchio, portando ossigeno e nutrienti necessari per la guarigione.
Il calore può aiutare a controllare il gonfiore una volta completato il trattamento con ghiaccio. Può anche rilassare legamenti, tendini e nervi nel ginocchio.
Alternare ghiaccio e calore può aiutare a controllare infiammazione e dolore. Se il dolore riacutizza, il ghiaccio riduce infiammazione e dolore. Successivamente, il calore quando l'infiammazione è sotto controllo.
Il ghiaccio è meglio per il dolore al ginocchio nelle prime 48 ore dopo una lesione. Il calore è raccomandato solo dopo il completamento del trattamento con ghiaccio.
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