Salute e malattia
La terapia a inversione non è nuova, e Ippocrate è accreditato per averne scoperto il concetto. Stare a testa in giù ha benefici secondo alcuni chiropratici e atleti. Potrebbe rilassare muscoli tesi, eliminare tossine tramite sistema linfatico, migliorare l'umore e ridurre la pressione sui dischi spinali. Potete usare stivali a gravità, un tavolo o un'amaca yoga per l'inversione. Ogni tipo ha pro e contro, e ci sono problemi nell'usare stivali per stare a testa in giù.
Controindicazioni generali per terapia a inversione: ipertensione, malattie cardiache, glaucoma, gravidanza, chirurgia alla schiena, storia di ictus e altro. Se avete queste condizioni, l'inversione va evitata. Con gli stivali a gravità, a differenza del tavolo a inversione, siete completamente a testa in giù, il che aumenta la pressione sanguigna più dell'inversione graduale. Inoltre, la colonna può torcersi, quindi persone con gravi problemi alla schiena (impianti scheletrici, fusioni discali, obesità estrema) dovrebbero evitare gli stivali a gravità secondo il Dr. Rob Gottesman, chiropratico del Colorado.
Con gli stivali a gravità, la colonna non è stabile o supportata come con un tavolo a inversione. Può ruotare e torcersi. Queste rotazioni potrebbero portare ad altri problemi alla schiena secondo il Dr. Gottesman. Secondo lui, invertire oltre 30 gradi è inutile perché aumenta il rischio senza aumentare i benefici. Solo atleti molto in forma dovrebbero stare completamente a testa in giù e solo per pochi minuti alla volta.
Se siete principianti all'inversione o non molto in forma, i muscoli core sono probabilmente deboli. Una volta a testa in giù con gli stivali, potreste trovarvi impossibilitati a risalire alla sbarra. Avreste bisogno di assistenza per uscire o, se soli, rimarreste bloccati finché qualcuno non vi aiuta. Inoltre, potreste non gradire la sensazione di essere a testa in giù. Alcuni evitano giostre che li capovolgono. Con gli stivali a inversione, è tutto o niente perché non potete invertire gradualmente. Potreste non gradire la sensazione di perdita di controllo o avere mal di testa o pressione oculare quando invertiti.
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