Salute e malattia
La scoliosi può beneficiare molto da esercizi di rafforzamento della schiena se fatti correttamente. Gli esercizi di rotazione bilanciano la forza muscolare su entrambi i lati della schiena. È però molto importante per pazienti con scoliosi doppia non sovrallenarsi, perché può fare più male che bene. Il vostro fisioterapista valuterà forza muscolare, flessibilità e postura per creare un programma domiciliare specifico. Alcune attività hanno dimostrato di fornire rafforzamento, ma consultate il terapista prima di provarle.
Il Pilates è un programma di condizionamento totale focalizzato sui muscoli core, specialmente addome, schiena e bacino. Gli esercizi sono progettati per migliorare postura, flessibilità e forza muscolare magra. La respirazione corretta è essenziale durante i movimenti precisi. I pazienti con scoliosi doppia beneficiano del Pilates perché migliora forza muscolare dorsale e postura, due aree focali nell'esercizio per scoliosi.
Possono migliorare la forza dorsale nella scoliosi doppia. Esempi: cyclette (regolate manubrio e sella per postura corretta) e camminata sportiva (andatura sostenuta 20-30 minuti). Migliorano il flusso sanguigno, fornendo alle strutture dorsali nutrienti importanti.
Gli esercizi in acqua, incluso il nuoto, forniscono condizionamento dorsale delicato, poiché l'acqua allevia la gravità e fornisce solo resistenza lieve. Ai pazienti con scoliosi doppia è consigliato il dorso piuttosto che la rana, poiché la rana tende a sforzare il collo.
Senza attività, sperimenterete progressiva rigidità dorsale. È necessario per pazienti con scoliosi spingere il range di movimento fino a dove è tollerabile (in modo controllato) per alleviare il mal di schiena. Gli stretching migliorano flessibilità in dischi, legamenti, muscoli e tendini.
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