Rimedi casalinghi per rigonfiamento e lacerazione anulare (L4-L5) - Nessuna chirurgia necessaria
Molte persone soffrono di condizioni lombari, alcune delle quali producono dolore debilitante. A molti è stato diagnosticato un rigonfiamento anulare contenente una lacerazione anulare, che è solo un altro nome per ernia del disco. Alcuni potrebbero scegliere di trattare questa condizione tramite chirurgia. Prima di andare sotto i ferri, considera un altro trattamento che potrebbe farti risparmiare migliaia di euro. La cosa bella è che puoi farlo tutto dal comfort di casa tua ed è gratis.
Istruzioni
- Capisci da che lato è l'ernia del disco. Quel lato sarà chiamato "lato interessato". Stai con il lato interessato accanto a un muro. Metti i piedi uniti e a circa 30 cm dal muro, paralleli al muro.
- Appoggiati al muro con solo spalla e braccio superiore. Scarica completamente il peso sul muro, lasciando i piedi dove erano originariamente posizionati.
- In modo lento e controllato, porta i fianchi a incontrare il muro, mantenendo i piedi fermi. Una volta che i fianchi hanno fatto contatto completo con il muro, riportali alla posizione originale sopra i piedi.
- Ripeti 15 volte due volte al giorno finché non rivaluti la tua condizione con il tuo medico.
Importante: Questo esercizio è un approccio conservativo. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di auto-trattamento per ernia del disco.