Fibre muscolari a contrazione lenta: resistenza, fatica e adattamenti all'allenamento

Le fibre a contrazione lenta (tipo I) sono resistenti alla fatica, contraggono lentamente, e hanno alta capacità ossidativa per produzione energia aerobica—ideali per attività endurance (corsa, ciclismo).

Le fibre a contrazione rapida (tipo II) sono potenti ma si affaticano velocemente, adatte a sprint e sollevamento pesi.

La proporzione fibre è geneticamente determinata ma influenzata dall'allenamento: endurance training aumenta caratteristiche tipo I; power training aumenta caratteristiche tipo II.