Muscoli della corsa campestre: guida completa
Muscoli principali
- Quadricipite: estende il ginocchio; molto utilizzato nella corsa.
- Ischiocrurali: flettono il ginocchio; importanti per la corsa.
- Glutei: estendono l'anca; forniscono potenza.
- Polpacci: flessione plantare (punta del piede in basso); forniscono propulsione.
Muscoli secondari
- Muscoli del core: addome, schiena, bacino; stabilità ed equilibrio.
- Muscoli della parte superiore: braccia, spalle, torace; equilibrio e coordinazione.
Muscoli accessori
- Muscoli del piede e della caviglia: supporto e stabilità.
- Flessori delle dita: presa durante la corsa.