Flessione vs Estensione Muscolare: Definizioni, Esempi e Muscoli Chiave

Flessione ed estensione sono movimenti articolari opposti nel piano sagittale:

• Flessione: Diminuisce angolo articolare (piegamento).
• Estensione: Aumenta angolo articolare (raddrizzamento).

Esempi

Articolazione	Flessione	Estensione
Gomito	Bicipite brachiale, brachiale, brachioradiale	Tricipite brachiale, anconeo
Ginocchio	Ischiocrurali (bicipite femorale, semitendinoso, semimembranoso), gastrocnemio, popliteo	Quadricipite femorale (retto femorale, vasti)
Spalla	Deltoide anteriore, grande pettorale, coracobrachiale	Deltoide posteriore, gran dorsale, grande rotondo
Anca	Iliopsoas, retto femorale, sartorio	Grande gluteo, ischiocrurali (prossimali)
Colonna	Retto addominale (flessione tronco)	Erettori spinale (estensione tronco)

Rilevanza Clinica

• Valutazione ROM (range of motion) quantifica deficit flessione/estensione.
• Debolezza muscolare o contrattura articolare compromette ADL (cammino, raggiungimento, seduta).
• Riabilitazione mira forza bilanciata e mobilità.