Contrazioni Concentriche ed Eccentriche dei Muscoli nel Ciclo del Cammino
Contrazioni Concentriche (Accorciamento Muscolare Sotto Carico)
- Fase di oscillazione: Quadricipiti estendono concentricamente il ginocchio per far avanzare la gamba.
- Fase di appoggio (spinta): Flessori plantari (gastrocnemio/soleo) concentrano per spingere il corpo in avanti.
- Estensione anca: Grande gluteo estende concentricamente l'anca in tarda fase di appoggio.
Contrazioni Eccentriche (Allungamento Muscolare Sotto Carico)
- Risposta al carico: Quadricipiti controllano eccentricamente la flessione del ginocchio all'appoggio del tallone.
- Mezzo appoggio: Medio/piccolo gluteo controllano eccentricamente la caduta pelvica sull'arto d'appoggio.
- Tibiale anteriore: Abbassa eccentricamente il piede dopo l'appoggio del tallone (previene "piede piatto").
- Ischiocrurali: Decelerano eccentricamente l'estensione del ginocchio in tarda oscillazione.
Rilevanza Clinica
Il controllo eccentrico è critico per assorbimento urti e protezione articolare. L'allenamento eccentrico è chiave in riabilitazione (es. tendinopatia Achille, recupero LCA).