Sollievo Muscolare Efficace: Guida all'Uso dei Cerotti Riscaldanti

La termoterapia, insieme alla sua controparte la crioterapia, è uno dei metodi più efficaci per trattare i muscoli indolenziti. Il calore aumenta il flusso sanguigno, riduce il dolore ed è rilassante. I cerotti riscaldanti sono tra i prodotti più popolari oggi sul mercato. Sono comodi perché permettono di muoversi mentre agiscono. La maggior parte dei cerotti riscaldanti è composta da ferro, acqua, carbonio e sale. Funzionano per ossidazione del ferro. Quando il ferro è esposto all'ossigeno, genera calore, lenendo i muscoli indolenziti.

Istruzioni

1. Acquista un cerotto riscaldante in farmacia o ordina online da rivenditori come Drugstore.com, Shopping.com o NexTag. Marchi comuni: Bengay, Beyond BodiHeat, Icy Hot.
2. Scegli un cerotto che copra adeguatamente l'area dolente. I cerotti standard coprono braccia, gambe, collo e parte delle spalle. Quelli grandi o extra-large servono per tutta la zona lombare, alta della schiena, entrambe le spalle e fianchi.
3. Lava e asciuga la pelle nell'area dei muscoli dolenti. La maggior parte dei cerotti non aderisce se la pelle è bagnata.
4. Rimuovi la pellicola protettiva dal cerotto. Una volta rimossa, il ferro si ossida producendo calore.
5. Applica il lato adesivo sui muscoli dolenti. A seconda della marca, ci vogliono 5-15 minuti perché il cerotto inizi a scaldare. La maggior parte dura almeno 8 ore, ma potresti doverlo rimuovere se diventa troppo caldo o causa fastidio.
6. Usa la maggior parte dei cerotti non più di una volta ogni 24 ore. Alcuni sono riutilizzabili, ma la maggior parte è monouso.