Sollievo Efficace per Crampi a Piedi e Gambe: Cause e Soluzioni

Se avete crampi severi a piedi o gambe e si verificano spesso, consultate un medico: potreste avere la sindrome delle gambe senza riposo. Se occasionali, ecco come gestirli.

Istruzioni

1. Bevete molta acqua. La disidratazione è causa maggiore di crampi a gambe e piedi. Importante bere acqua durante il giorno poiché crampi solitamente avvengono di notte.

2. Evitate crampi con l'esercizio. Esercizio regolare aiuta a gestire crampi. Molti trovano che andare in bici prima di dormire evita crampi notturni.

3. Lenzuola larghe. Coperte strette limitano movimento gambe causando crampi.

4. Consultate il medico se crampi troppo severi. Esistono farmaci su prescrizione per crampi, specialmente se sindrome gambe senza riposo. Solo il medico può dirvi se i vostri crampi sono RLS e se siete candidati per Requip o altri farmaci.

5. Vitamine: calcio e potassio. La mancanza di certi elementi causa crampi. Il medico può fare esami del sangue per vedere se il vostro sistema ne è carente e se iniziare integrazione regolare: potrebbe essere la risposta ai vostri crampi.