Salute e malattia
Chiunque partecipi ad attività fisiche corre il rischio di infortuni. Che tu stia sollevando scatole al lavoro o lanciando la palla con gli amici, rischi di stirare o strappare un muscolo o un tendine. Spalle e gomiti sono particolarmente suscettibili agli infortuni, perché sono i principali punti di rotazione e stress per qualsiasi attività che coinvolga la metà superiore del corpo. L'applicazione di trattamenti termici adeguati può aiutare ad alleviare il dolore e ridurre il tempo necessario per guarire.
Usa solo ghiaccio, antidolorifici e riposo per alleviare i sintomi dell'infortunio per almeno i primi due giorni di trattamento per permettere al gonfiore di diminuire.
Usa un termoforo o un asciugamano imbevuto di acqua calda per applicare calore alla zona infortunata per 15-20 minuti, poi rimuovilo per almeno un'ora.
Ripeti secondo necessità durante il giorno per alleviare il dolore.
Stiramento muscolare