Salute e malattia
La fascite plantare è una condizione dolorosa che causa dolore al tallone a causa dell'infiammazione del tessuto molle che collega le dita al tallone. Il dolore può essere cronico e interferire con le normali attività. È difficile da trattare perché chi ne soffre solitamente ha bisogno di camminare o stare in piedi quotidianamente, inibendo il processo di guarigione della fascite plantare - può richiedere fino a un anno. La tecnica Graston è un metodo di trattamento per la fascite plantare che può accelerare il tempo di recupero.
La tecnica Graston è stata originariamente formulata da un atleta che era afflitto da un lento infortunio ai tessuti molli. Poiché aveva un background da meccanico, credeva che applicare strumenti metallici all'area infortunata avrebbe accelerato il processo. Nel 1994, la ricerca medica iniziò sulla tecnica. A causa del successo della ricerca, ora ci sono più di 6.500 clinici in tutto il mondo che hanno incorporato la tecnica Graston nelle loro opzioni di trattamento per la fascite plantare.
È una buona idea cercare assistenza medica professionale per far applicare la tecnica Graston alla tua fascite plantare perché richiede formazione all'applicazione mentre impiega l'uso di speciali strumenti in acciaio inossidabile brevettati.
Un clinico che è stato addestrato correttamente nella tecnica muoverà gli strumenti metallici sull'area infortunata in modo succinto e deliberato. Durante questo processo, il clinico è in grado di sentire l'area grumosa del tessuto molle. Le aree grumose sono essenzialmente tessuto cicatriziale o aderenze. Il clinico rompe queste aree grumose. Il processo è ripetuto per diverse settimane, con trattamento spesso eseguito due volte a settimana. Col tempo, la fascite plantare può spesso essere guarita a un ritmo più rapido usando la tecnica Graston rispetto ai metodi tradizionali.
Mentre stai sottoponendo il trattamento con la tecnica Graston, puoi continuare con le normali attività. Ci possono essere effetti collaterali come lividi o gonfiore, ma questi solitamente sono lievi. Avrai bisogno di eseguire esercizi di stretching e applicare ghiaccio immediatamente dopo ogni trattamento.
L'uso eccessivo del piede che implica strappo e allungamento ripetitivo può essere una delle cause dell'infiammazione e dolore della fascite plantare, secondo la Mayo Clinic. Inoltre, con l'invecchiamento, la fascia plantare diventa meno flessibile e offre meno benefici di assorbimento degli urti. Di conseguenza, la fascia plantare diventa più suscettibile a infortuni.
Cose semplici che puoi fare per minimizzare il rischio di fascite plantare includono mantenere un peso sano, indossare scarpe di buona qualità e supporto e non esagerare con attività che possono infortunare la tua fascia plantare, come stare in piedi per lunghi periodi, corsa e salto prolungati.
Stiramento muscolare