Alleviare le gambe dolenti: semplici strategie di cura domestica
Gambe doloranti e indolenzite per troppo stare in piedi, lavoro, camminare tutto il giorno o esercizio possono essere molto dolorose. Solitamente il dolore è dovuto a uno sforzo sui muscoli. Quasi tutti i muscoli delle gambe possono essere dolenti simultaneamente e causare dolore lancinante. Non serve una costosa visita medica per curare il dolore alle gambe. Trattare le gambe dolenti a casa è semplice.
Occorrente
- Ghiaccio
- Farmaco antinfiammatorio
- Tè allo zenzero
- Sali di Epsom
Istruzioni
- Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicarlo sulle gambe. Tenere la borsa del ghiaccio per circa 10 minuti prima di spostarla su un'altra area. Il ghiaccio riduce infiammazione e dolore muscolare. Dopo aver tenuto il ghiaccio su ogni zona dolente per 10 minuti, smettere per un'ora e poi ripetere.
- Usare farmaco antinfiammatorio per ridurre il dolore muscolare alle gambe. Secondo LifeMojo, "i farmaci antinfiammatori possono ridurre gonfiore e alleviare sintomi dolorosi. Tuttavia, molti causano effetti collaterali come mal di stomaco. È meglio consultare un medico prima di assumerli". Leggere sempre attentamente le etichette dei farmaci.
- Bere tè allo zenzero durante il giorno per alleviare i muscoli delle gambe dolenti. Lo zenzero è noto da tempo per proprietà curative e lenitive ed è usato come medicina naturale. È anche un antinfiammatorio naturale.
- Fare un bagno con sali di Epsom. I sali di Epsom sono un altro rimedio naturale per il dolore muscolare e, combinati con acqua calda, possono essere molto rilassanti e lenitivi per i muscoli indolenziti. LifeMojo raccomanda: "versare due tazze piene di sali di Epsom in una vasca d'acqua calda e il paziente con dolore muscolare faccia un bagno rilassato".
- Prendersi tempo per riposare le gambe stanche. Il riposo è il rimedio più importante e efficace per i muscoli stanchi. Sdraiarsi con i piedi sollevati per almeno 10 minuti ogni ora ed evitare di camminare o stare in piedi troppo per tutto il giorno.