Influenza intestinale: sintomi, prevenzione e sollievo - consigli degli esperti
Causata da diversi virus diversi, l'influenza intestinale è più spesso caratterizzata da diarrea, nausea e vomito accompagnati da vertigini e affaticamento. L'influenza intestinale è abbastanza contagiosa, quindi prendere misure per evitarla è il modo migliore per prevenirla. Se hai l'influenza intestinale, è importante prendersi cura di se stessi bene per aiutarla a passare più velocemente e renderla meno probabile che ricorra.
Cose che ti serviranno
Istruzioni
- Lavati le mani prima di mangiare e dopo aver usato il bagno. I virus dell'influenza intestinale possono essere trasmessi attraverso feci, vomito e talvolta anche saliva. Virus simil-rotavirus o norovirus possono vivere fuori dal corpo su cibo e superfici domestiche per due settimane o più.
- Mantieni le superfici di bagno e cucina molto pulite. Usa candeggina o altro disinfettante per uccidere quanti più germi possibile in queste parti della casa, specialmente quando qualcuno in casa è malato.
- Sta a casa dal lavoro se hai l'influenza intestinale, e tieni i bambini malati a casa da scuola. Il riposo è il modo migliore per aiutare il corpo a combattere il virus, e riduci il rischio di diffondere il virus stando a casa.
- Evita di mangiare o bere quando lo stomaco si sente sconvolto, o se hai vomito o diarrea. Cibo e bevande irritano solo lo stomaco di più. Se non ti sei sentito male o non sei stato male per due ore, prova a prendere alcuni piccoli sorsi d'acqua per vedere se riesci a tenerla giù.
- Mangia cibo semplice, facilmente digeribile mentre sei malato. Cracker salati, pane tostato semplice o brodo chiaro sono tutte cose che potresti essere in grado di mangiare quando inizi a sentirti meglio. Per un paio di giorni dopo aver avuto l'influenza intestinale, evita cibi ricchi, grassi e cibi e bevande acidi. Alcune persone hanno diarrea da prodotti lattiero-caseari dopo aver avuto l'influenza intestinale, quindi dovresti evitarli per una o due settimane.