Vitamine per una Circolazione Sana: Migliorare il Flusso Sanguigno Naturalmente

Vitamina B (complesso)

Supporta circolazione. Fonti: riso integrale, bacche, lievito, cereali integrali, verdure a foglia, legumi.

Vitamina C

Migliora circolazione (antiossidante, sintesi collagene vasi). Fonti: succo arancia, pompelmo, albicocca, more.

Vitamina E

Antiossidante, protegge membrane cellulari, fluidifica sangue. Fonti: mandorle, mango, asparagi, nocciole, margarina.

Potassio

Regola pressione e bilancio idrico → circolazione. Fonti: uva passa, fichi, germe di grano, crusca.

Vitamina B6 (piridossina)

Particolarmente utile: blocca radicali liberi → previene indurimento arterie (aterosclerosi). Fonti: petto pollo, tonno, petto tacchino, senape (foglie), aglio.

Una dieta varia, ricca di vegetali, pesce, frutta secca, cereali integrali apporta naturalmente questi nutrienti. Integrazione solo se carenza documentata.