Quali vitamine sono buone per la cattiva circolazione ?

Ci sono una serie di vitamine che possono aiutare a migliorare la circolazione . Miglioramento della circolazione è buono per una serie di motivi . Se il sangue non circola correttamente è possibile diventare affaticato e non ci può essere un accumulo di acido lattico nei muscoli . Questo farà sì che i muscoli di sentirsi dolente e il dolore . La vitamina B
Berries

vitamina B aiuta la circolazione . Alcuni alimenti che contengono vitamina B sono riso , frutti di bosco, lievito, cereali integrali e verdure a foglia verde e legumi .

Vitamina C
Arance in acqua

vitamina C è utilizzato per migliorare la circolazione . È possibile trovare questa vitamina nel succo d'arancia , uva , albicocche e more .
Vitamina E
Asparagi

Per migliorare la circolazione , si consiglia di consumare alimenti che hanno la vitamina E. Alcuni degli alimenti con vitamina E sono mandorle, mango , asparagi, nocciole e margarina .
potassio
Fichi

potassio aiuta la circolazione del sangue , regolando . Uvetta, fichi , germe di grano e crusca di frumento sono tutte buone fonti di potassio .

Vitamina B6
petti di pollo su una griglia all'aperto

La vitamina B6 è particolarmente utile per migliorare la circolazione . Questa vitamina aiuta a fermare i radicali liberi che possono causare l'indurimento delle arterie . Petto di pollo , tonno, petto di tacchino , senape e aglio sono tutte buone fonti di vitamina B6 .