Come aiutare cattiva circolazione del sangue

Cattiva circolazione del sangue può essere pericoloso per la salute, che li mette a rischio di attacco di cuore , ictus e alcuni non così piacevole disturbi. Per questo motivo , dobbiamo cercare di fare tutto il possibile per mantenere la nostra circolazione del sangue che scorre normalmente e non prendere il nostro corpo per scontato. Istruzioni
1

cattiva circolazione del sangue è qualcosa che possiamo evitare se facciamo uno sforzo per farlo . Dopo tutto , se pensiamo che il nostro corpo sarà sano da solo, allora stiamo scherzando solo noi stessi . In questi giorni molte persone hanno vita frenetica frenetica che caos relitto sui loro corpi .

I sintomi di cattiva circolazione del sangue sono scolorimento della pelle , piedi /mani addormentarsi , gonfiore alle estremità , infezioni guariscono lentamente , sensazioni di bruciore intorpidite , crampi /dolori nelle gambe e piedi , così come le vene varicose .
2

Se avete avuto questi sintomi è il momento di fare qualcosa per loro prima di avere gravi conseguenze . La prima cosa che devi valutare è il peso ; essere più di peso può causare cattiva circolazione . Inoltre , colesterolo alto può essere un problema creando blocco nelle arterie . Di conseguenza , la perdita di peso e cibi sani sarebbe la soluzione .

Inoltre , seduti per prolungare periodi di tempo può causare cattiva circolazione del sangue . Ad esempio , un lavoro in cui ci si siede a un computer tutto il giorno potrebbe essere un problema . Pertanto , è necessario alzarsi e muoversi il più possibile , sollevare le gambe e indossare calze a compressione o calzini .
3

L'esercizio fisico è un altro ottimo modo per aumentare la circolazione sanguigna . Esso non deve essere faticoso tutto quello che dovete fare è un'attività che ti piace come uno sport di squadra , camminare, nuotare , andare in bicicletta , o ballare . L' obiettivo è quello di mantenere in movimento e non essere sedentari .

Dopo l'allenamento è bene fare una doccia e si alternano tra temperature calde e fredde per aumentare la circolazione . Tuttavia, non c'è bisogno di fare in fretta solo gradualmente passare avanti e indietro tutto il tempo , poi una volta terminato il massaggio del corpo come il massaggio aumenta anche la circolazione .
4

Non sottovalutare il vantaggio di massaggio quando si tratta di aumentare la circolazione del sangue . Ogni volta che si ha la possibilità di ottenere uno poi farlo . Inoltre , se si dispone di una sauna o di vasca idromassaggio , due di questi sono ottimi modi per aiutare cattiva circolazione del sangue .

E ' anche un fatto che il fumo ostacola la circolazione . Certo , la maggior parte delle persone conoscono il fumo provoca una serie di rischi per la salute e questo è ancora un altro. Come accennato in precedenza , cattiva circolazione è pericoloso e può insidiarsi , quindi non soffiare via , ma invece fare qualcosa al riguardo .