Livelli di zucchero nel sangue: cause, rischi e test - Guida completa
Il livello di glucosio (fonte energetica zuccherina) nel sangue è ciò che si intende per glicemia. Esiste un livello ideale da mantenere: un livello elevato si chiama iperglicemia, uno basso ipoglicemia.
Fatti principali
- Tutti sopra i 25 anni dovrebbero fare il test glicemico ogni tre anni. Esistono due test principali: glicemia a digiuno e curva da carico orale di glucosio.
- I livelli ideali sono tra 80 e 100 mg/dl.
- Valori tra 100-125 mg/dl indicano pre-diabete; sopra 126 mg/dl confermano il diabete.
Basso livello di zucchero (ipoglicemia)
- Cause: cibo insufficiente, sforzo fisico eccessivo, consumo di alcol.
- Sintomi: vertigini, fame, capogiri, sudorazione, difficoltà nel parlare, debolezza, sonnolenza. Bere succo di frutta o mangiare qualcosa di dolce allevia i sintomi.
- Non guidate durante un episodio ipoglicemico: può causare svenimenti e crisi convulsive.
Alto livello di zucchero (iperglicemia)
- Cause: alimentazione scorretta, farmaci (insulina o ipoglicemizzanti orali), mancanza di esercizio.
- Sintomi: minzione frequente e abbondante, sete persistente, stanchezza, perdita di peso inspiegabile.
- Complicanze: infarto, danni renali, neuropatie, problemi alla vista.
Rimedi naturali (con supervisione medica)
Melone amaro, cannella, integratori come gymnema sylvestre, acido alfa-lipoico, cromo, estratto di corteccia di liquirizia e zinco possono aiutare a controllare la glicemia.
Consigli pratici
- Il medico può suggerire dieta e integratori adatti. Monitorate regolarmente la glicemia se avete condizioni correlate.
- Attività fisica (camminata, jogging, bici) aiuta a controllare i livelli.
- I farmaci influenzano la glicemia: consultate il medico prima di iniziare nuove terapie.
- Malattie e squilibri ormonali alterano la glicemia: controlli regolari e dialogo con il medico sono essenziali.