Prevenire l'Ipertensione: Comprendere i Comportamenti a Rischio

Secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute, l'ipertensione si può quasi sempre prevenire. Consideriamo i comportamenti a rischio.

Inattività Fisica

L'inattività porta ad aumento di peso; maggiore il peso, maggiore la pressione. Perdere anche solo 4-5 kg abbassa la pressione.

Cattive Abitudini Alimentari

Eccesso di sodio, grassi e colesterolo alza la pressione. Al contrario, frutta, verdura e cereali integrali hanno effetto opposto.

Consumo di Alcol

L'alcol non solo alza la pressione, ma aggiunge calorie inutili. Bere solo con moderazione.

Uso di Tabacco

Il tabacco contiene nicotina, che fa lavorare di più il cuore, innalzando la pressione. Smettere di fumare e masticare tabacco.

Mancata Adesione alla Terapia Farmacologica

Se si ha già ipertensione, il medico può prescrivere farmaci. Seguire scrupolosamente la terapia prescritta.