Salute e malattia
La sindrome di Raynaud è causata da una restrizione dei vasi sanguigni quando la temperatura cambia da caldo a freddo. Il corpo cerca di trattenere calore e reagisce eccessivamente al cambiamento. Può colpire viso, mani e piedi in particolare, è più comune nelle donne che negli uomini, e sebbene scomoda, non è solitamente debilitante. Ci sono cose per conviverci meglio.
Fai esercizio e impara a rilassarti. La sindrome di Raynaud è spesso esacerbata dallo stress. L'esercizio rilascia endorfine che riducono lo stress. Tecniche di rilassamento come meditazione e yoga aumentano la consapevolezza corporea e diminuiscono lo stress.
Stai lontano dal fumo o dai fumatori. Il fumo causa restringimento dei vasi sanguigni e può aumentare i sintomi. Bevande e cibi caffeina possono peggiorare i sintomi per le stesse ragioni.
Indossa vestiti caldi al freddo per prevenire estreme fluttuazioni di temperatura. Vestiti a strati per rimuoverli se necessario. Tieni casa e auto sufficientemente calde per evitare sintomi.
Malattie rare