Perché Ti Svegli con Mal di Testa: 9 Cause Comuni e Soluzioni

Cause Comuni Cefalea Mattutina

1. Apnee del sonno – ipossia intermittente, sonno frammentato; trattare con CPAP.
2. Disidratazione – perdita fluidi notturna; idratarsi prima di dormire.
3. Astinenza caffeina – se consumatore regolare; ridurre gradualmente.
4. Effetti collaterali farmaci – es. nitrati, calcio-antagonisti, abuso OTC (cefalea da rimbalzo).
5. Stress/Tensione – serramento notturno, disregolazione cortisolo.
6. Bruxismo – digrignamento/serramento; bite notturno aiuta.
7. Sinusite/Allergie – congestione notturna; steroidi intranasali, antistaminici.
8. Cefalea cervicogenica – patologia collo; cuscino/postura scorretti.
9. Stile vita – sonno irregolare, alcol, igiene sonno scarsa.

Quando Vedere un Medico

• Nuovo/peggioramento pattern, segni neurologici focali, esordio tuono, febbre, papilledema, età >50 nuovo esordio.
• Persistente nonostante modifiche stile vita.

Diario cefalea (tempistica, trigger, severità) aiuta diagnosi.