Alcol e Disidratazione: Capire il Legame e Prevenire l'Hangover

Il meccanismo

Sintomi post-sbornia (cefalea, stanchezza) spesso da disidratazione da alcol. Disidratazione generale → sintomi vari, corpo lavora di più per funzioni essenziali. Cause disidratazione: esercizio, alta quota, scarso accesso liquidi, diarrea, infezioni, caldo.

Alcol come diuretico

Alcol = diuretico → rimuove fluidi tramite minzione. Più acqua esce che entra, perdita elettroliti (potassio, sodio).

Alcol e mucose

Alcol elimina acqua e secca mucose → occhi, gola, naso secchi. Acqua tra drink rallenta ma non blocca disidratazione.

Alcol accelera disidratazione

Se già disidratati (malattia, alta quota), alcol accelera solo il processo. È liquido ma effetto diuretico.

Alcol aggrava condizioni

Disidratazione peggiora: patologie cutanee (rosacea, eczema) → sintomi esagerati. Carenza vitamina B aggravata da alcol. Depressione peggiorata.