Sollievo Mal di Schiena e Cefalea: Guida Punti Acupressione
Acupressione su punti specifici può fornire sollievo temporaneo per mal di schiena e cefalee. Applicare pressione ferma, costante per 30-60 secondi, respirando profondamente. Interrompere se dolore aumenta.
Punti Pressione per Mal di Schiena
Schiena Alta
- Feng Chi (VB20): Base cranio, in depressioni laterali a trapezio.
- Jian Jing (VB21): Punto medio trapezio superiore, a metà tra C7 e acromion.
- Geshu (V17): 1,5 cun lateralmente a bordo inferiore processo spinoso T7 (presso angolo inferiore scapola).
Schiena Media
- Bai Hui (VG20): Vertice cranio, punto medio linea connettente apici orecchie.
- Dazhui (VG14): Sotto processo spinoso C7.
- Tiantu (VC22): Incisura giugulare.
Schiena Bassa
- Ming Men (VG4): Sotto processo spinoso L2 (opposto ombelico).
- Kunlun (V60): Depressione tra malleolo laterale e tendine Achille.
- Zhiyin (V67): Angolo laterale base unghia 5° dito.
Punti Pressione per Cefalea
Cefalea Tensiva
- Feng Chi (VB20) (come sopra)
- Taiyang (ES-HN5): Depressione tempia, 1 cun posteriore a canthus laterale.
- He Gu (IG4): Rete dorsale tra 1° e 2° metacarpali (evitare in gravidanza).
Emicrania
- Zanzhu (V2): Estremità mediale sopracciglio.
- Yingxiang (IG20): Solco nasolabiale, laterale ad ala nasi.
- Tai Chong (F3): Dorso piede, depressione tra 1°/2° metatarsali.
Cefalea Sinusale
- Yintang (ES-HN3): Punto medio tra sopracciglia.
- Yingxiang (IG20) (come sopra)
- Qu Chi (IG11): Piega gomito laterale, larghezza pollice da piega.
Nota: L'acupressione complementa, non sostituisce, cure mediche. Richiedere valutazione professionale per dolore persistente o grave. Donne in gravidanza dovrebbero evitare IG4, RM6, e altri punti controindicati.