Salute e malattia
Mal di testa pulsanti, martellanti, throbbing - è meglio evitarli a tutti i costi. Continua a leggere per consigli su come tenere i mal di testa fuori dalla tua vita.
Evita l'affaticamento visivo lavorando in un ambiente ben illuminato e indossando occhiali o lenti a contatto, se necessario.
Dormi il numero d'ore necessario per sentirti riposato e vigile.
Lavora in una postazione ergonomicamente corretta. Fai stretching frequentemente se il tuo lavoro richiede di stare seduto a lungo.
Fai controllare i denti regolarmente. Mal di testa periodici possono essere legati a problemi dentali.
Guarda cosa mangi. Cioccolato, vino e formaggi stagionati possono scatenare mal di testa.
Evita cibi e bevande molto freddi.
Gestisci lo stress. Impara tecniche di gestione dello stress, inizia un programma di esercizio, o prova yoga o meditazione.
Delega il lavoro ad altri per ridurre lo stress.
Aera casa e luogo di lavoro.
Cura allergie e infezioni sinusali.
Bevi almeno otto bicchieri d'acqua o altri liquidi al giorno per scongiurare la disidratazione.
Mal di testa