Salute e malattia
Il mal di testa sinusale è sintomo di seni infiammati e congestionati. Per eliminare il mal di testa, devi ridurre l'infiammazione nei seni. Conoscere la causa rende il trattamento più facile.
Prendi paracetamolo, aspirina (se >18 anni) o ibuprofene per il dolore.
Applica impacchi caldi sulla zona dolente quattro volte al giorno.
Chiama il medico se il muco nasale è scolorito. Chiaro o leggermente bianco è accettabile. Giallo, ruggine o verde indica infezione seria e richiede attenzione.
Usa cuscini extra per sollevare la testa, favorendo il drenaggio dei seni.
Prova spray nasale o decongestionante. A seconda della causa della sinusite, i decongestionanti da banco possono dare sollievo. Non usare spray nasali per più di pochi giorni: creano dipendenza. Se la sinusite persiste, vedi un medico.
Evita allergeni se sospetti sinusite allergica.
Stai lontano da persone con raffreddore e influenza. Il tuo corpo è già compromesso e combatte un processo infiammatorio.
Mangia correttamente per aumentare le difese dell'organismo.
Riposa molto. I pisolini possono ridurre la gravità del mal di testa sinusale. Stress e stanchezza possono aggravarlo.
Aumenta l'umidità nella stanza. Usa umidificatore, fai un bagno o doccia calda. Fai bollire una pentola d'acqua, toglila dal fuoco, metti un asciugamano sulla testa e sulla pentola, inala il vapore per 10 minuti, 4 volte al giorno. Tieni il viso ad almeno 45 cm dalla pentola per non ustionarti.
Aumenta l'apporto di liquidi. Incoraggia il drenaggio dei seni idratando il corpo. Tè caldi (senza caffeina) sono ottimi perché il vapore scioglie la congestione nei seni.
Mal di testa