Salute e malattia
Con alcune tecniche diverse, puoi liberarti dalla dipendenza dai farmaci e trovare comunque sollievo dal mal di testa. Segui questi passaggi.
Chiedi al partner o a un amico di farti un massaggio. Il massaggio può alleviare il mal di testa senza farmaci. Se non sa come fare, indirizzalo su Massagefree.com, che offre consigli gratuiti. Massaggiare tempie, nuca o schiena allevia il mal di testa.
Applica ghiaccio sulla nuca. Molti trovano che il ghiaccio sulla nuca allevi il mal di testa. Avvolgi il ghiaccio in un panno per evitare contatto diretto con la pelle. Se non ottieni sollievo, prova a spostarlo sulla fronte.
Fai un bagno caldo. L'uso di candele profumate aiuta alcuni a trattare il mal di testa. Riempi la vasca d'acqua calda, accendi candele profumate e resta immerso in silenzio.
Bevi succo di pomodoro quando senti arrivare il mal di testa. Alcuni credono che vitamine e minerali del succo di pomodoro allevino naturalmente il mal di testa.
Mangia una mela rossa ogni mattina, se hai mal di testa ricorrenti. Togli buccia e torsolo, cospargi di sale. Mangia la mela con un grande bicchiere d'acqua.
Rilassati. Il mal di testa è spesso causato dallo stress. Se riesci a rilassarti e far uscire lo stress dal corpo, il mal di testa se ne andrà tipicamente. Se fai fatica a rilassarti, prova una passeggiata o un hobby che ti piace. La chiave è distogliere la mente da ciò che ti stressa.
Mal di testa