Salute e malattia
L'aura è una fase tipica dell'emicrania che segue il prodromo. Si manifesta con lampi di luce, scotomi scintillanti ("buchi" nel campo visivo) o linee a zig-zag che possono arrivare a causare cecità temporanea. Riconoscerla e agire subito aiuta a limitare l'attacco.
Osserva i segnali precoci. Oltre ai classici "buchi" scuri o luci scintillanti, alcuni riferiscono fenomeni di "luce gialla" nel prodromo. Annota l'orario esatto di inizio dell'aura: un diario dettagliato permette nel tempo di prevedere e gestire meglio gli attacchi.
Assumi il farmaco prescritto non appena compare l'aura. L'aura è quasi sempre precursore dell'emicrania; segui però le indicazioni del tuo neurologo se ti ha detto di agire in un momento diverso (es. al primo dolore).
Interrompi ogni attività visivamente impegnativa. Guida, schermi, lettura: la concentrazione visiva amplifica l'aura e può accelerare l'insorgenza del dolore. Se stai guidando, accosta in sicurezza.
Cerca buio e silenzio. Sdraiati in una stanza oscura. Una bevanda con caffeina (caffè, tè) può contrastare la vasodilatazione; un asciugamano tiepido sugli occhi allevia il dolore e la disorientazione dell'aura.
Rilassati con respirazione diaframmatica. Inspira per 4 secondi, trattieni 2, espira per 6. Ripeti per 5-10 minuti: riduce l'iperventilazione da ansia e abbassa la soglia del dolore.
Importante: se l'aura dura più di 60 minuti, se compare per la prima volta dopo i 40 anni o se è accompagnata da deficit motori/linguistici, recati al Pronto Soccorso per escludere TIA/ictus.
Mal di testa