Salute e malattia
I mal di testa possono essere difficili da trattare. Possono arrivare velocemente e senza avvertimento. Mentre i farmaci possono essere efficaci, possono richiedere tempo per fare effetto, quindi potresti dover sopportare il dolore mentre aspetti che il farmaco agisca. Tuttavia, ci sono alcuni punti di acupressione che puoi provare. Ce ne sono alcuni che puoi fare da solo, e altri che richiedono un'altra persona.
L'acupressione è una tecnica dove la pressione con dita, mani, gomiti, ginocchia o piedi viene applicata al corpo per stimolare e sbloccare il flusso di energia chi e promuovere la salute. Stimolare questi punti di pressione può alleviare la tensione muscolare e migliorare la circolazione per aiutare ad alleviare i sintomi del mal di testa.
Per applicare l'acupressione per un mal di testa usando questi punti, segui questi principi base. Usa due dita e premi finché non senti dolore a un livello tollerabile. Dovrebbe essere leggermente scomodo ma non davvero doloroso. Chiudi gli occhi e fai respiri profondi. Rilassa il corpo mentre applichi la pressione per 1-2 minuti.
Questo punto è buono per il dolore nella regione temporale e ai lati della testa. Trova la depressione nella parte posteriore della testa alla base del cranio. Poi fai scorrere le dita dal centro della nuca, appena oltre il primo grande muscolo che senti. Le tue dita dovrebbero scivolare in una depressione. Premi dentro e leggermente su finché non senti un punto tenero, e fai piccoli movimenti circolari con le dita.
Questo è un punto di acupressione per qualsiasi tipo di dolore alla testa. Questo punto si trova nella pelle tra pollice e indice. Può essere fatto in entrambe le mani, o in entrambe se qualcuno applica la pressione per te. Per farlo da solo, metti il pollice sul dorso della mano e l'indice sul lato del palmo. Premi intorno finché non senti un punto tenero. Usa piccoli movimenti circolari. Poi cambia mano.
Questo punto si trova sul dorso del piede tra l'alluce e il secondo dito. Fai scorrere le dita finché non trovi una depressione tra le ossa e un punto tenero. Ancora una volta, tieni e applica un piccolo movimento circolare.
Se sei incinta o hai qualsiasi tipo di condizione medica cronica, consulta prima il tuo medico perché alcuni di questi punti sono controindicati per alcune condizioni.
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