Salute e malattia
Il mal di testa colpisce quasi tutti occasionalmente. Quando il dolore arriva, pensiamo spesso a farmaci OTC come paracetamolo o ibuprofene. Ma a volte questi farmaci diventano il problema.
Secondo l'American College of Physicians, 7 persone su 10 hanno almeno una cefalea all'anno.
Assumere 400-600 mg/die di 5-HTP riduce frequenza e severità di emicrania e cefalea tensionale. L'organismo usa il 5-HTP per produrre serotonina, neurotrasmettitore che influenza umore, ansia, sonno.
L'olio di menta piperita può alleviare le cefalee. L'American Botanical Council suggerisce di tamponare l'olio essenziale sulla fronte. Diluite l'olio con olio vegetale o acqua.
Il biofeedback aiuta a controllare la tensione che può causare cefalee. Imparate a usare il vostro corpo per trattarle. Tipicamente servono alcune settimane di sedute per vedere risultati.
Applicate pressione alle tempie usando i talloni di entrambe le mani, suggerisce Uchee Pines Institute. Questo dà sollievo immediato per emicrania; however, i risultati possono essere temporanei.
Mal di testa