Sollievo Naturale per Cefalee Sinusali: Rimedi Casalinghi Efficaci

Le cefalee sinusali ci affliggono spesso in inverno (aria secca), stagione influenzale, autunno/primavera (allergie nasali). Invece di ricorrere a soluzioni OTC, ci sono diversi modi per trattarle naturalmente: dalla doccia calda vapore al massaggio facciale.

Caratteristiche

La cefalea sinusale differisce dalle cefalee comuni. Il dolore appare normalmente attorno alle cavità sinusali dietro gli occhi, intorno al naso, sopra gli zigomi. Potete notare pesantezza o gonfiore facciale. Inoltre, il dolore s'intensifica muovendo la testa. Il dolore associato a cefalee sinusali è causato da infiammazione e congestione, solitamente per sinusite o allergie nasali.

Piano di Trattamento

Per ridurre la congestione che causa cefalee sinusali, usate gocce nasali saline al primo segno. Le gocce liberano i seni favorendo il drenaggio. Per alleviare la pressione attorno ai seni, applicate impacco caldo fino a 5 minuti.

Usate un umidificatore per umidificare l'aria. L'aria umida non solo tratta ma previene future cefalee sinusali. Per andare oltre, inalare vapore allenta ulteriormente la congestione. Coprite la testa con asciugamano e inalate vapore da una ciotola d'acqua calda per 10 minuti. Il vapore di una doccia calda può essere altrettanto efficace.

Per effetto aggiunto, aggiungete olio di eucalipto all'acqua. L'eucalipto agisce come agente antibatterico ed espettorante per trattare la cefalea sinusale. Gli espettoranti alleviano la congestione causa della cefalea. L'olio di melaleuca (tea tree) ha proprietà simili, aggiunto al vapore aiuta. Aggiungete 3-5 gocce di olio essenziale. Inalate il vapore 3-4 volte al giorno finché i sintomi non si alleviano.

Se la cefalea persiste, provate un massaggio facciale, suggerisce la National Pain Foundation. Massaggiate delicatamente l'area sopra e tra le sopracciglia usando gli indici. Applicate pressione fino a 15 secondi.

Avvertenza

Consultate il medico se avete cefalea intensa >24 ore senza miglioramento o che peggiora. Cercate sintomi come febbre, rigidità nucale, nausea o vomito. Possono indicare disturbo serio come meningite.