Sollievo Efficace dal Mal di Testa: Punti di Pressione e Tecniche di Massaggio

Il mal di testa è un fastidio che va da lieve a severo. A volte il dolore è tale da impedire di funzionare. Per cercare sollievo, molti prendono farmaci. Prima di ricorrere ai farmaci, provate a premere e massaggiare punti del corpo per eliminare il dolore.

Tempie

Le tempie sono ottime per massaggiare e alleviare la cefalea. Si trovano ai lati della testa in una piccola depressione vicino alla base delle sopracciglia. Quando insorge la cefalea, ponete i medi lungo queste depressioni. Sfregate delicatamente per circa un minuto con respiri lenti e profondi.

Nuca

Alla base del cranio, appena sopra il collo, c'è una depressione. Con polpastrelli o pollici, scorrete delicatamente lungo la base del cranio sopra il collo finché sentite una depressione. Con i pollici, premete leggermente verso l'alto nella depressione. Mantenete la pressione e massaggiate in moto circolare per 1-2 minuti. Se inizia dolore, allentate leggermente continuando a massaggiare. Efficace per cefalee alle tempie e ai lati della testa.

Mani

Le mani hanno un punto di pressione per eliminare le cefalee. Si trova nella membrana tra pollice e indice. Usate il pollice destro sulla membrana tra pollice e indice della mano sinistra. Indice destro sul palmo e pizzicate il punto ma non tanto da causare dolore. Mentre pizzicate, massaggiate in piccolo moto circolare per 2 minuti. Cambiate mano e ripetete. La digitopressione su questo punto allevia mal di denti, cefalee e dolore sinusale.

Piedi

Anche i piedi hanno un punto di pressione per le cefalee. Si trova tra alluce e secondo dito. Con i pollici, applicate pressione sul dorso del piede, appena sotto alluce e secondo dito. Massaggiate per un minuto respirando. Ripetete sull'altro piede.