Rimedi Casalinghi Efficaci per il Sollievo dall'Emicrania

L'emicrania affligge molte persone. La tentazione è chiedere farmaci da prescrizione, ma è importante riconoscere che causano molti effetti collaterali. Prima di ricorrere ai farmaci, ci sono molti trattamenti casalinghi da provare.

Massaggio

Massaggiate delicatamente le aree d'origine del dolore. Lasciate rilassare i muscoli, poi massaggiate viso, testa, collo, spalle. Due punti di pressione sulla nuca sono il focus centrale. Con indici e medi di entrambe le mani, individuate i punti alla base del cranio a circa 5 cm di distanza. Premete questi due punti per 2 minuti. Questo libera endorfine che combattono il dolore. Ruotate la testa in moto circolare 8-10 volte, poi inclinate a sinistra. Massaggiate i muscoli del collo a destra per un minuto, inclinate a destra, massaggiate il lato sinistro.

Cose da Evitare

Combattendo il dolore emicranico, vanno evitate due cose: stress ed esercizio. Attività stressanti peggiorano l'emicrania. Non fate nulla che causi pressione fisica o mentale. Lo stesso per l'esercizio. Anche se l'allenamento migliora salute e benessere, non va fatto durante la cefalea. Innescherebbe dolore pulsante a testa e collo, peggiorando l'emicrania.

Vitamine e Minerali

Alcune vitamine come niacina e magnesio aiutano a prevenire l'emicrania. Si trovano in integratori in farmacia o negozi di vitamine. Provate 300-500 mg di niacina alle prime fasi. La niacina fa affluire sangue alla pelle, dando sollievo. Il magnesio è minerale essenziale che regola la funzione cerebrale. Una dose di 200 mg allevia il dolore una volta iniziata la cefalea.

Avvertenze

Provate prima questi metodi casalinghi per vedere se alleviano il dolore emicranico. Possono essere usati singolarmente o combinati per sollievo extra. Se non aiutano, consultate medico o chiropratico per consigli su come procedere con farmaci.